Una de las cosas más difíciles de empezar la dieta es tener esos inesperados antojos de comida a altas horas de la noche. En un momento estás tratando de sobrevivir el día, y luego de repente sientes la necesidad de comer tu comida dulce favorita. Sabes que quieres luchar contra ello, pero lo siguiente que sabes es que ya estás satisfaciendo tu apetito por los dulces con una o dos rebanadas de pastel de chocolate.

¿Está cansado de ceder y no poder resistir esos antojos? Aquí hay algunos consejos para evitarlos.

Tome nota de su horario de comidas

Si eres el tipo de persona que elegiría saltarse las comidas y no comer nada sólo para perder peso, lo estás haciendo mal. Morir de hambre baja el nivel de azúcar en la sangre, y hace que tu cuerpo ansíe algo dulce. Para evitar esto, siempre asegúrese de no pasar más de cinco horas sin comida en su sistema. Si te preocupa tanto el exceso de peso que vas a ganar, sólo consume alimentos bajos en calorías y grasas.

Bebe más agua

Beber 8 vasos de agua cada día te hará pensar que ya has comido demasiado. Te ayudará a sentirte lleno y luego hará que dejes de pensar en tu deseo de más comida.

Cepíllese los dientes

El único momento en que puedes decir "No" a la comida es justo después de lavarte los dientes. Cuando ya tengas esa boca fresca y limpia, dudarás en estropearla comiendo, ¿verdad? Así que, para luchar contra tus antojos, conseguir menta fresca es una de las soluciones más efectivas y genuinas.

Toma una siesta

Los antojos a menudo comienzan después de un largo y cansado día en el trabajo y en la escuela. Así que, cuando llegues a casa, no pienses mucho en esa dulce barra de chocolate. Concéntrate en tu cuerpo y en cómo necesita descansar. Acuéstese y tome una siesta energética. Una vez que te despiertes, te darás cuenta de que esa siesta es todo lo que necesitas para sentirte mejor.

Distráete.

Los antojos de comida suelen durar hasta 10 minutos. Así que una vez que sientas la necesidad de comer, levántate y haz algo que pueda desviar tu atención. Haz lo que más te gusta, pero asegúrate de que no implique comer demasiado. Si tienes mucho tiempo, haz cosas que realmente te ayuden a perder peso, como caminar, correr o bailar.

Una vez que aprendas a luchar contra tus antojos, tu dieta irá más suave que nunca. Para un proceso de pérdida de peso más efectivo, también puedes intentar Inyecciones de HCG que puede ayudarte a perder de 1 a 2 libras al día y ponerte en forma rápidamente. ¡Buena suerte!