9 La saludable libra de verano que se desprende de la comida

Todo el mundo quiere un cuerpo bonito y tonificado para el verano. Obtener tu mejor cuerpo de verano es fácil cuando empiezas a comer alimentos saludables y bajos en calorías. Las frutas y las verduras están llenas de nutrientes y enzimas que le ayudan a perder peso. Aquí está la lista de alimentos de verano que se desprenden de la libra que debe comer este verano.

1. Sandía

La sandía es un alimento sin grasa que te mantiene hidratado y tiene 25% de consumo de vitamina C recomendado. Es un buen alimento de verano porque una taza de sandía contiene sólo 50 calorías junto con 1g de fibra y proteínas. También es una buena fuente de antioxidantes, licopeno y potasio.

2. Tomates

Añadir esto a su dieta puede ayudarle a alcanzar su objetivo de pérdida de peso. Los tomates son muy bajos en calorías, lo que es un buen sustituto de los alimentos con muchas calorías. También son ricos en licopeno, que protege la piel de las quemaduras del sol, debido al intenso sol del verano.

3. Maíz

Una mazorca de maíz es un alimento bajo en calorías y alto en fibra. El maíz dulce es muy saludable. No le pongas sal o mantequilla. También resiste la digestión que ayuda a perder peso al aumentar la inmunización y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Contiene dos antioxidantes: luteína y zeanxantina que se incrementan al cocinar el maíz. Estos antioxidantes promueven una visión saludable y reducen el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad.

4. Fresas

Esta fruta promueve la pérdida de peso porque el ácido elágico y las antocianinas que se encuentran en las fresas ayudan a la pérdida de peso. Una taza de fresas contiene 50 calorías y 3 gramos de fibra. Las fresas son una súper fuente de vitamina C, un antioxidante que hace que su piel se vea más joven.

5. Piña

Si buscas un dulce pero no quieres perder peso, la piña es una buena opción. La piña contiene enzimas que estimulan el metabolismo y aceleran la pérdida de grasa, pero debe tomarse con moderación para no superar el consumo de calorías y azúcar.

6. Jicama

Jicama es uno de los mejores alimentos dietéticos. Esta comida por sí sola sostiene todos los nutrientes que necesitas. Es excelente para perder peso debido a su alta proporción de fibra y azúcar. También es buena para mantener el cuerpo hidratado este verano porque es una buena fuente de potasio que ayuda a mantener el equilibrio de agua en el cuerpo.

7. Melón amargo

Baje de peso de manera efectiva añadiendo melón amargo a su dieta. Es muy alta en nutrientes y muy llenadora, lo que la hace beneficiosa para la pérdida de peso. La balsamina estimula la digestión y mantiene el sistema digestivo en forma, previniendo problemas como el estreñimiento. Es extremadamente baja en calorías, una taza contiene sólo 17 calorías. También estimula el hígado para que metabolice y descomponga las grasas.

8. Mangos

Mantén tu peso bajo, comiendo mangos. No tiene grasa, ni colesterol, ni sal. Coma mangos antes de su sesión de entrenamiento para sentirse con más energía. La dulzura de esta fruta elimina tus antojos de dulces, convirtiéndola en una gran alternativa para alimentos menos saludables.

9. Pimientos

Todas las variedades de pimientos contienen capsaicina, un potenciador natural del metabolismo, lo que lo convierte en un gran alimento para la pérdida de peso. También es rico en vitaminas A, C y K. Ayuda a prevenir el envejecimiento, el cáncer y el daño celular. Además de ser rico en nutrientes, también proporciona una cantidad decente de fibra.

Manténgase saludable y en forma este verano comiendo estas libras de comida y haciendo ejercicio regularmente. Compra Inyecciones de HCG para obtener mejores resultados!