¿Sabías que puedes perder fácilmente 10 libras cuando añades el baile a tu rutina diaria? En este momento, los ejercicios basados en el baile se han convertido en una tendencia creciente, no sólo porque es una forma viva de auto-expresión, sino también porque puede quemar hasta 400 calorías por sesión. Te permite transmitir tus sentimientos y al mismo tiempo, mantenerte en buena forma. Estos entrenamientos son una actividad cardiovascular impresionante que puede ayudarle a controlar el estrés y mejorar su salud en general.

Beneficios para la salud de la danza

• • Confianza y autoestima
  • Mejora de la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular
  • Mejor estado del corazón y los pulmones
  • Reducción de las posibilidades de osteoporosis
  • Reducción de la presión arterial y el colesterol

Entrenamientos de baile para quemar grasa

El baile es una gran forma de ejercicio que equivale a correr, nadar y levantar pesas para quemar calorías. Aquí hay algunos ejercicios de baile divertidos que puedes hacer solo, con una pareja o un grupo en tu lugar más feliz:

Zumba

Este divertido, animado e intenso entrenamiento tiene una combinación de rutinas de baile que pueden hacerte sudar y deshacerte de esa celulitis no deseada inmediatamente. Esto es adecuado para niños y ancianos, haciéndolos sentir más saludables y fuertes en cada sesión. Además, asistir a las clases de zumba con regularidad permite tanto a los tímidos como a los extrovertidos hacer nuevos amigos y conectarse con otras personas.

Danza del vientre

Si tu objetivo es tener curvas impresionantes y un cuerpo perfectamente tonificado, entonces la danza del vientre es el entrenamiento perfecto para ti. Trabajar en esos movimientos rítmicos del vientre puede fortalecer sus músculos, aliviar el dolor de espalda y mejorar su flexibilidad. Este entrenamiento puede ser difícil al principio, pero una vez que pase las dos o tres sesiones, girar esas caderas será lo que más le guste.

Hiphop

En este entrenamiento, puedes evitar hacer cien abdominales para conseguir esa barriga sexy que siempre has querido. Simplemente trabajando en algunos movimientos de baile hiphop, puedes definitivamente convertir esa barriga flácida en un sexy pack de seis! Este entrenamiento no es sólo para bailarines profesionales. Mientras tengas la energía, la fuerza y las ganas de entrar en la onda, podrás hacerlo. Este rápido entrenamiento también tonifica tus músculos, muslos y pantorrillas y definitivamente supera las largas horas que pasas en el gimnasio.

El baile no es sólo una forma de arte, sino también una forma fiable de ejercicio. Si crees que has probado todas las actividades físicas para perder peso pero aún así has fallado, quizás necesites probar una nueva, como el baile.

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