Consejos para objetivos de dieta más específicos

El año ha empezado a pasar, ¿qué hay de tus objetivos de dieta? Si estás pasando por un momento difícil, entonces tal vez estos consejos puedan ayudarte para lograr sus objetivos de pérdida de peso de Año Nuevo.

Uno a la vez

Un cambio gradual en su dieta será más fácil de mantener que un cambio abrupto. Ve despacio para lograr tus objetivos este año. Por ejemplo, agreguen un plato de vegetales en cada comida en lugar de ser vegetarianos.

Tener un compañero de dieta

Dos cabezas son mejores que una, ¿verdad? Entonces, ¿por qué no le pide a un amigo o dos que se unan a usted? Discuta sus objetivos de pérdida de peso y comparta las tácticas para lograrlo. Esto también hace que sea más fácil para ustedes tener una motivación cuando uno de ustedes está deprimido.

Mantente activo

Asistir a los eventos (pero asegúrese de que son para los no comedores). Escale una montaña, pruebe un nuevo deporte, camine en un parque en el que nunca ha estado o sea un guía turístico para sus amigos extranjeros. Cuanto más te involucres en las actividades, más podrás quemar calorías y olvidarte de comer cuando te aburras.

Escucha a tu cuerpo

Te dirá cuando ya estás lleno al comer y cuando tienes mucha hambre o simplemente estás aburrido. De esta manera, no te confundirás si necesitas tomar un bocadillo o simplemente tienes que hidratarte.

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