DIETA VLCD

La dieta HCG requiere un régimen de dieta a largo plazo para acompañarla y el VLCD es el que proporciona los mejores resultados. VLCD es la abreviatura de "Very Low Calorie Diet". Uno puede adivinar por el nombre que la dieta se trata de reducir la ingesta de calorías.

Sólo 2 cosas son esenciales para que sigas y empieces a bajar de peso:

  • Inyecciones diarias de HCG
  • Sigue una estricta dieta baja en calorías

Uno de los problemas graves que tienen las personas con sobrepeso es la falta de actividad física regular y el hambre excesiva, así como la tendencia a comer cuando ni siquiera tienen hambre. La HCG tiene una forma de hacer frente a los antojos incontrolados. Para que la HCG sea plenamente eficaz, es necesario limitar su cuerpo a una ingesta de calorías de 500-800 calorías por día. Esto le indicará a su cuerpo que use la HCG circulante para empezar a descomponer la grasa existente (para alimentar al bebé en crecimiento). Ya que no estás embarazada, tus propias reservas de grasa se utilizarán para proporcionarte nutrición. Eso también explica por qué los que hacen dieta HCG se sienten cómodos con una ingesta de calorías muy reducida con la Dieta VLCD, porque su cuerpo proporciona energía a través de los recursos de grasa utilizados. Esto funcionará para las mujeres y los hombres y la Dieta HCG + VLCD comenzará a actuar en pocos días.

¿Qué comer en la dieta VLCD?

Hay miles de polvos y comidas preparadas que entran en la categoría de productos "bajos en calorías". Todos estos productos son alimentos procesados que deberías evitar a toda costa. Las etiquetas son en su mayoría engañosas y ocultan otros ingredientes negativos. Debes estar decidido a cambiar tu menú, de lo contrario la Dieta HCG fracasará.

La comida fresca y orgánica auto-cocinada es el camino a seguir para una dieta saludable VLCD. Sí, te costará más, pero ¿qué podría ser más importante para ti que proveer a tu cuerpo de vegetales frescos y ricos en vitaminas para finalmente adelgazar de manera sostenible? Pollo, pescado, ensaladas, frutas y verduras, estarán en su mayoría en su plan. Hemos enumerado algunas recetas de HCG aquí para usted.

pescado blanco al limónPescado blanco de orégano y limón con espárragosDisfruta de esta deliciosa comida de mariscos en una dieta HCG

Ingredientes

100g de pescado blanco
espárragos (cantidad permitida)
el jugo de un limón
1 t de orégano
sal/pimienta

1. Precalentar el horno a 400F.
2. Rompe los extremos leñosos de los espárragos y deséchelos.
3. Arrancar una gran hoja de papel de aluminio antiadherente.
4. En el centro de esta hoja, coloque los espárragos y espolvoree con sal/pimienta.
5. Coloca el pescado blanco sobre los espárragos.
6. En un pequeño tazón, combine el jugo de limón y el orégano, y viértalo sobre el pescado.
7. Dobla los bordes y sella completamente el paquete por todos los lados.
8. Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que el pescado se desmenuce.

pomelo de polloCebollas, pollo y pomelo fritos.Comida alta en proteínas cargada de vitaminas

Ingredientes

3.5 oz de pechuga de pollo (sin piel, sin grasa visible)
3,5 onzas de cebolla roja, amarilla o blanca
1/2 pomelo pelado y cortado en pequeños trozos

Añade sal, pimienta, hierbas y especias de tu elección en el fondo de una sartén. Ahora añada cebollas y 3 cucharadas de agua o té de hierbas. Revuelva hasta que esté tierno y transparente. Sáquelo de la sartén y déjelo a un lado.

Añade los trozos de pollo, sal y pimienta a la sartén y agua si es necesario para cocer el pollo al vapor, y cocina a fuego medio hasta que el pollo esté bien cocido. (Esto funciona bien con los trozos de pollo congelados, sólo hay que poner la carne congelada en la sartén con una cantidad menor de agua o té y cocer a fuego lento hasta que esté hecho). Coloca las cebollas, el pomelo y el pollo con el jugo de la sartén en un tazón.
Mezclar con sal, pimienta, hierbas y especias.


pargo de jengibrePargo rojo al vapor de jengibreBaja en calorías pero alta en nutrientes

Ingredientes

3.5 onzas de pargo rojo
2T. Jengibre fresco rallado
1⁄4 taza de vinagre balsámico
2 gotas de stevia líquida
1⁄4 t. sal
1⁄4 t. pepper
Una rodaja de limón

Finley ralla 1 T de jengibre fresco en una pequeña sartén. Añade el vinagre balsámico y cúbrelo con agua hasta alcanzar 2 pulgadas y déjalo hervir a fuego lento. Sazonar el pargo rojo con jengibre rallado, limón, sal y pimienta. Colóquelo en una olla al vapor y cocínelo durante unos 10 minutos.

pollo cítricoPollo con cítricos y verdurasComida ligera que proporciona proteínas y energía

Ingredientes

3.5 oz de pechuga de pollo (sin piel, sin grasa visible)
3.5 oz de tomates picados
1 naranja, pelada y cortada en pequeños trozos
Jugo de 1/2 limón
Albahaca fresca picada o seca

Ponga sal, pimienta, hierbas y especias en el fondo de una sartén. Ahora agregue el pollo y rocíe jugo de limón y agua si necesita más humedad. Cocina los ingredientes durante 2-3 minutos.
Añade los tomates picados, la naranja picada y la albahaca. Cuézalo a fuego lento, permitiendo que los jugos marinen el pollo. Girar el pollo para que se cocine por ambos lados de manera uniforme. Cuando el pollo esté completamente cocinado, vierta el pollo y las salsas en un bol o sírvalo en una hoja de lechuga o en una lechuga picada.
Disfruta de los colores vivos y el sabor cítrico. Sal y pimienta según sea necesario.