Se acercan las vacaciones: Haz un poco de ejercicio con temática navideña

Además, los entrenamientos son repetitivos y serán más aburridos que antes, sobre todo durante la temporada de ser alegre. Así que, si estás empezando a ganar peso esta temporada y quieres un cambio en tu entrenamiento actual, intenta alguna rutina de entrenamiento con temática navideña además de tu dieta y inyecciones de hcg!

Los Ángeles de Nieve (Plank Jacks)

Mantén una posición de tablón, con los hombros sobre las muñecas, el cuerpo en línea recta y los pies juntos. Como el movimiento de un gato saltarín, salta con las piernas abiertas y luego vuelve a juntarlas. Salta tan rápido como quieras, pero mantén tu pelvis firme y no dejes que tu botín se eleve hacia el techo.

El Reno corre (Rodilla-Alto)

Párese en su lugar con los pies separados a la anchura de la cadera. Lleve la rodilla derecha hacia el pecho y colóquela rápidamente en el suelo. Siga inmediatamente con la rodilla izquierda hacia el pecho. Continúe alternando las rodillas tan rápido como pueda. Alterne esto con trotar o caminar en el lugar.

El Jingle Bell Jumps (Burpees)

Agáchate y pon las manos en el suelo. Ponga los pies en posición de tablón. Tírate y haz una flexión hacia arriba. Salta en cuclillas. Salta, alcanzando tus manos por encima de la cabeza.

El Cascanueces (Plyo Lunge)

Empieza a pararte con los pies juntos. Vuelva a hacer una arremetida en reversa, y luego lleve su pierna trasera hacia su pecho mientras salta. Cuando baje, vuelva a la misma posición de arremetida inversa con la misma pierna con la que empezó. Repita 8 veces con una pierna de plomo, y luego cambie de lado.

El árbol de Navidad (Tablón lateral)

Apoya la parte superior del cuerpo sobre el codo y el antebrazo izquierdos. Levanta las caderas hasta que tu cuerpo forme una línea recta desde los tobillos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante 30 segundos. Gírese de modo que esté acostado sobre su lado derecho y repita.

La temporada de vacaciones es el momento de relajarse y pasar tiempo para la diversión, la comida y la familia. Pero tener demasiada alegría definitivamente llevará a las personas que aspiran a estar en forma y mantener un cuerpo saludable a descuidar sus rutinas de ejercicio. No se limite a divertirse y recuerde que es posible hacer su rutina incluso un poco entretenida.