Hábitos de cocina que sabotean tus inyecciones de HCG

A veces es tu rutina diaria la que hace que tus inyecciones de HCG funcionen más lentamente de lo que deberían. El factor más crucial de su dieta es la forma de preparar sus comidas. Sin saberlo, los métodos de cocina tradicionales emplean el uso de demasiados conservantes y saborizantes. Naturalmente, los productos finales que usted consumirá estarán llenos de grasa, azúcar y calorías.

Aquí hay algunos hábitos de cocina que sabotean tus inyecciones de HCG de los que puedes ser culpable:

Usar demasiado aceite

Casi todos los platos más sabrosos requieren grasa, ya sea aceite de cocina o mantequilla. Mientras que algunas recetas requieren cantidades exactas de aceite en sus ingredientes, la mayoría de las veces lo rociamos hasta que el aceite cubre la sartén. Siempre es una buena idea usar una cuchara medidora cuando se rocía aceite, pero ¿qué pasa si no lo tienes en tu despensa? El mejor sustituto es una cucharada ordinaria y la giramos hasta que la sartén esté cubierta.

Para romper el hábito, utilice en su lugar cacerolas antiadherentes para no tener que usar demasiado aceite, o usar menos cantidad de aceite. Cuando cocine, utilice opciones más saludables como el aceite de oliva y el aceite de canola porque tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas.

Midiendo los ingredientes por el ojo

O bien no tenemos el equipo de medición adecuado, o simplemente somos demasiado perezosos para conseguir una taza de medida de cuchara, la mayoría de las veces medimos los ingredientes a ojo. Sobreestimar los ingredientes ricos en calorías como la pasta, el aceite y la carne puede aumentar la cantidad de calorías de la comida.

Hacer demasiada comida

Tomando tu inyecciones de hcg puede modificar tu apetito haciendo que te sientas lleno la mayor parte del tiempo. Prácticamente hablando, hacer demasiada comida es un desperdicio, tanto por el tiempo como por el dinero que tienes invertido en tu comida. A menos que puedas congelar tus sobras para otro momento, intenta hacer recetas que puedas consumir de una sentada sin sobrealimentarte. De esa manera, no estarás tentado de comer más de una porción.

"Degustar" demasiado

Claro, queremos que la comida que comamos y sirvamos a nuestra familia sea salada y deliciosa. Mientras que es fácil comer nueces mientras preparamos nuestra comida, hacerlo también llenará nuestros cuerpos con todas esas calorías innecesarias.

Entonces, ¿cómo puedes prevenir esto? La respuesta es realmente simple: no cocine con el estómago vacío. Toma un ligero refrigerio antes de preparar los ingredientes para combatir la tentación de molestarlos.

Usando salsas preparadas

Aunque son convenientes cuando queremos preparar la cena para la familia en un día ocupado de la semana, las salsas preparadas están llenas de saborizantes y conservantes artificiales que no contribuyen en nada a lograr un peso saludable. Estas salsas son altas en grasa, sal, conservantes y aditivos.

Rompe el hábito planeando y cocinando tus comidas con antelación. Manteniendo su despensa llena de ingredientes frescos, no tendrá que recurrir a usar salsas ya preparadas para hacer sus comidas deliciosas. No sólo son más saludables, las salsas hechas de cero también cuestan menos que las ya preparadas que se venden en el supermercado.

Pero si eres uno de los muchos otros que no pueden cocinar una comida decente sin trabajar en la cocina durante todo un día, está bien si usas salsas preparadas de vez en cuando. No olvides tener en cuenta los ingredientes que se usan para hacer estas salsas.

Pegado al mismo menú...

Ya sabes lo que dicen: si funciona, es bueno para ti. Pero esta regla no se aplica necesariamente a tu dieta. Cumplir con las mismas comidas todos los días limita la población de bacterias buenas que viven en nuestro sistema digestivo. Esas bacterias son importantes en la pérdida de peso, ya que son responsables de controlar el hambre, la plenitud y los niveles de azúcar en la sangre.

El camino para alcanzar un peso más saludable comienza con sus hábitos alimenticios. La forma en que preparas tus comidas, lo que pones en ellas puede hacer o deshacer tu dieta. Con la comida procesada que prevalece en el mercado de alimentos hoy en día, es mejor que prepares tus propias comidas en casa, usando ingredientes frescos. De esa manera, usted está en control de los sabores y el tamaño de las porciones que entran en su sistema.