Consejos para que cada fase de su dieta HCG sea más divertida y productiva

Para mucha gente, empezar una dieta es un proceso difícil. Uno debe prepararse física y mentalmente para algunos cambios en su estilo de vida para poder comenzar su viaje hacia un estilo de vida más saludable, lo que significa dejar algunos de nuestros viejos hábitos. Una dieta de HCG no es diferente. Inyecciones de HCG son sólo una parte del proceso, ya que uno también debe limitar su ingesta de calorías durante las fases clave de la dieta de HCG para que sea más eficaz.

Dicho esto, una dieta de HCG no tiene por qué ser todo azul y miserable. Cualquier dieta, en realidad, puede ser una experiencia divertida y productiva. Claro, debemos hacer cumplir un régimen estricto con el fin de lograr nuestros objetivos de fitness, pero a través de los consejos que figuran a continuación, puede hacer cada una de las cuatro fases de su dieta de HCG mucho más soportable a medida que se obtiene ese cuerpo increíble que ha estado trabajando.

Fase 1

La primera fase, también llamada la fase de carga, se caracteriza por un mayor consumo de alimentos ricos en calorías para formar depósitos de grasa.

Come mientras puedas pero evita comer demasiado.

Para esta fase, nuestro consejo es simplemente disfrutar comiendo estos alimentos. Después de todo, este es el momento de comer alimentos altos en calorías para las siguientes fases, lo que limitaría en gran medida el consumo de estos artículos. Dicho esto, asegúrate de no consumir alimentos sin cuidado y de comer lo más posible. Tenga en cuenta cómo va a tener más éxito durante las próximas etapas de su dieta de HCG. Además, sólo porque usted puede consumir muchas calorías en esta fase no significa que usted tiene que exagerar a niveles no saludables.

Fase 2

La segunda fase es considerada como la más difícil de todos los programas, ya que es el momento en el que se inyectará la GCH. Esto es también cuando su ingesta de calorías es limitada, y mientras que la HCG puede ayudar con la necesidad de comer demasiado, la aplicación de una restricción repentina después de la fase inicial puede ser un proceso difícil de transición.

Mantente ocupado

Mientras que el hambre es definitivamente una respuesta natural del cuerpo diciendo que necesitamos comer, a veces el hambre puede salir debido al aburrimiento. Seguramente, todos hemos experimentado holgazanear sin nada que hacer, ir a la nevera a buscar comida y no ver nada interesante, cerrar la nevera, y luego repetir hasta que finalmente nos derrumbamos y comemos lo que haya en la nevera. En algunos casos, ni siquiera tenemos hambre, sólo estamos aburridos. Para evitar que esto impida su dieta, trate de mantenerse ocupado. Lea libros, escriba algunas canciones, salga a pasear, aprenda a hacer ganchillo, elija pasatiempos divertidos, cualquier cosa que pueda mantener su mente preocupada y lejos de la comida.

Evitar el estrés y las emociones negativas

Otra razón para nuestra repentina aparición del hambre y de comer en exceso es el estrés. Ya sea en el trabajo o en la escuela, una vez que nos enfrentamos a una situación muy estresante, comemos en exceso para aliviarla. Esto es malo para cualquier dieta, por supuesto, pero manejar el estrés es más fácil de decir que de hacer. En última instancia, recomendamos determinar y luego evitar cualquier cosa que pueda causarle un estrés severo y desencadenar sus tendencias a comer en exceso. También ayuda a abordar cualquier situación estresante con una mente clara en lugar de derrumbarse y entrar en pánico. Si no se puede evitar el estrés, tome una página del consejo anterior y busque otros formas más sanas de lidiar con ello aparte de darse el gusto de comer.

Fase tres

La tercera fase se llama la etapa de estabilización, ya que es el momento en que ya no necesitará las inyecciones de HCG. Aún así, la parte clave de esto es vigilar su peso y consumir una dieta específica según lo recomendado por su médico.

Mira el lado bueno de tu peso

Dado que es un factor clave en la tercera fase, podría ir en cualquier dirección. Podrías estar feliz y orgulloso de haber perdido 5 libras en una semana, o podrías estar decepcionado si apenas has perdido una libra. Está bien estar molesto por este último desarrollo, pero debes darte cuenta de que perder peso es un proceso largo que requiere tiempo y esfuerzo. Aunque no haya perdido mucho esta semana, puede que pierda algo más la próxima semana. Mantenga una actitud optimista y no se centre en lo negativo. En lugar de decir: "Estoy triste por no haber perdido mucho peso", diga: "Estoy orgulloso de haber perdido aunque sea un poco de peso esta semana" con seriedad. Tus logros, no importa cuán pequeños sean, son escalones que pueden llevarte más lejos en tus metas.

Fase cuatro

La fase final se llama la fase de mantenimiento porque es la etapa en la que se mantiene el peso actual a través de una dieta saludable y ejercicio.

La investigación sobre formas divertidas de hacer ejercicio

El ejercicio no tiene que limitarse a ir al gimnasio y levantar pesas. Aunque todavía puedes hacer eso, ¿por qué no hacer que el ejercicio sea más divertido y agradable buscando diferentes actividades de fitness? Puedes probar deportes divertidos y rigurosos como la escalada, la bicicleta, etc. O incluso puedes intentar unirte a tu club local de Zumba para que puedas hacer todo ese ejercicio mientras bailas y sales con tus nuevos amigos después. Tener una salida agradable y eficaz para mantener el peso puede ser una gran manera de motivarse durante esta fase final.

Cada fase de la dieta de HCG tiene sus momentos miserables tanto como sus momentos de diversión. A veces nos enfurruñamos en la esquina durante la segunda fase, mientras seguimos anhelando postres y comida chatarra y otros alimentos no saludables, o a veces nos sentimos miserables por tener que ir al gimnasio para mantener ese cuerpo durante la fase final. Pero, ¿por qué centrarse en lo negativo? Al final del día, nuestras dietas son lo que nosotros hacemos de ellas, por lo que asegurarse de que tenemos salidas saludables que podemos utilizar cuando las cosas se ponen difíciles en nuestras dietas es eficaz para mantenernos motivados y felices en nuestro viaje hacia la buena forma física.