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Cómo mantenerse en forma
Bajar de peso es fácil, lo difícil es mantenerse en forma. Sólo porque estés perdiendo peso usando inyecciones de hcg no significa que no tengas que mantener una dieta equilibrada y una rutina saludable. Aquí hay algunos consejos para mantenerse en forma:
Come tu desayuno.
Quienquiera que dijera que el desayuno es la comida más importante del día, sabía lo que estaba diciendo. Las comidas matinales llenas de fibra y bajas en grasa promueven la pérdida de peso. y prevenir las enfermedades del corazón y la diabetes.
Mantente hidratado
Es menos probable que bebas soda y té cuando tienes una botella de agua a mano. Bebe un gran vaso de agua al despertarte por la mañana, y mantén una botella contigo durante el resto del día. El agua ayuda en la digestión adecuadaregula la temperatura corporal, actúa como portador de nutrientes en todo el cuerpo, mantiene la presión sanguínea controlada y lubrica las articulaciones y amortigua varios órganos del cuerpo.
Duerme lo suficiente
Cuando dormimos, nuestro cuerpo repara el corazón y los vasos sanguíneos. También ayuda a equilibrar las hormonas y juega un papel vital en el crecimiento y el desarrollo. Intente conseguir un horario que le permita dormir durante la noche, acostándose antes de las 11 de la noche. Es más probable que esté dispuesto a levantarse temprano por la mañana para hacer el footing matutino si ha dormido lo suficiente la noche anterior. Hacerlo le ayudará a concentrarse más durante el día.
Recompénsese
Después de terminar tu entrenamiento duro, date un gusto yendo al spa, o arreglándote las uñas en el salón. Use un exfoliante suave una vez a la semana, y use agua fría para evitar que su piel se reseque. Hidrátate bien después del baño y haz del ejercicio y de una dieta saludable tu prioridad para que se convierta en un hábito.
Tengan listos bocadillos saludables
Masticar bocadillos saludables ayudará a frenar tus antojos de comida basura. Una comida saludable provee al cuerpo de nutrientes vitales que lo mantienen funcionando adecuadamente. Comer bocadillos saludables regularmente ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
No te castigues.
Sólo eres humano, recuérdalo. La gente sana es la que ha encontrado su equilibrio, no la que se las arregla para seguir sus programas de dieta al pie de la letra. Si te encuentras comiendo una barra de chocolate después de un mal día, deja que tus sentidos disfruten del dulce sabor. Si te preocupan los carbohidratos añadidos, siempre puedes perderlos después de hacer ejercicio. No pienses en cómo podrías haber manejado la situación y regodéate en tu miseria hasta que tengas suficiente azúcar en tu sistema para levantar el ánimo.
Mantener un equilibrio entre sudar el peso extra (¡literalmente!) y recompensarse a sí mismo te motiva más para alcanzar tu peso ideal. Mantén una actitud positiva para ayudarte a superar los duros entrenamientos y dietas. Buena suerte y sigue sonriendo!
