Mitos sobre el fitness desacreditados

Estar en forma y saludable son dos de las cosas más importantes que debes tener para vivir una vida equilibrada y feliz. A veces, los obstáculos y desafíos se interponen en el camino para conseguir ese cuerpo sano y en forma que deseas. ¿Pero qué pasa si te digo que algunas de las cosas que crees que son malas no son realmente verdad? Estos son los mitos sobre el acondicionamiento físico que deberías dejar de creer ahora mismo:

Las personas con discapacidad no pueden hacer ejercicio

Sí, las personas con discapacidad se enfrentan a desafíos cuando se trata de hacer ejercicio, pero eso no significa que les sea imposible realizar cualquier actividad física. Las personas en silla de ruedas pueden levantar pesas, estirarse, hacer aeróbicos en silla, yoga en silla y Tai Chi en silla. Estas actividades pueden mejorar su movimiento, el tono muscular, la flexibilidad y la salud cardiovascular. Además, muchas piscinas ofrecen acceso a los usuarios de sillas de ruedas. También hay programas de ejercicios de adaptación como el baloncesto, el fútbol, el voleibol y muchos más.

Si no te sientes dolorido, no estás haciendo suficiente ejercicio

Juzgar su progreso por el dolor de su cuerpo es incorrecto. Sentirse adolorido significa que tu cuerpo está respondiendo a la inflamación. Hay personas que no han sentido dolor en años. Así que en vez de usar el dolor como una medida de progreso, juzga tu entrenamiento por lo que pasa durante el mismo.

Tienes que reducir los carbohidratos para perder peso.

La mejor manera de perder peso es adoptando una dieta que apoye su objetivo. Por ejemplo, si quieres perder peso fácilmente y quieres someterte a una dieta baja en calorías, la mejor manera de hacerlo es participar en el programa de dieta HCG. Usando Inyecciones de HCG convertirá su grasa en energía. Hay muchas formas saludables de perder peso para no tener que pasar hambre para conseguir el cuerpo que quieres.

Sudar mucho significa que estás perdiendo grasa

La razón por la que sudas es porque tu cuerpo está reaccionando al calor. Definitivamente no tiene nada que ver con tus grasas. Se oxida dentro de tu cuerpo y no se vaporizará simplemente porque estás sudando.

Cuanto más tiempo haga ejercicio, mejor.

De acuerdo con un estudio hecho por investigadores de la Universidad McMaster en Canadá, 20 minutos de ejercicio diario es todo lo que necesitas para mantenerte en forma y saludable. No tienes que pasar horas en el gimnasio para conseguir el cuerpo que quieres, sólo asegúrate de hacer actividades físicas regularmente. Si su horario no le permite ir al gimnasio todos los días, caminar o trotar durante 20 minutos será suficiente.

Eres demasiado viejo para hacer ejercicio

Nunca se es demasiado viejo para hacer ejercicio. De hecho, los adultos que empezaron a hacer ejercicio más tarde en la vida a menudo muestran una mayor fuerza física y mental que sus homólogos más jóvenes. Así que no tengas miedo de empezar a hacer ejercicio aunque seas un poco mayor. Si no has hecho ejercicio en un tiempo, puedes comenzar con entrenamientos suaves y progresar a partir de ello.

Es importante que conozcas estos mitos sobre el fitness para que no te cueste conseguir el cuerpo sano y en forma que quieres. De hecho, no hay ningún atajo para estar en forma, pero siempre y cuando sepas qué hacer y qué no hacer, definitivamente lo lograrás.