Razones para añadir frutas en sus comidas diarias

Cuando decimos bocadillos, la mayoría de nosotros pensamos en comida basura como papas fritas, fritos, donas y otros que no son saludables para nuestra salud. Sin embargo, las frutas también pueden ser consideradas como tentempiés - uno de los más saludables sustitutos de los antojos de cada hora. He aquí algunas razones del porqué:

Ayuda a reducir la ingesta de calorías.

Ya que reemplazarás los habituales bocadillos poco saludables por frutas. Puede ayudar mucho a disminuir las grasas y el colesterol que se obtienen. También tiene fibra que puede evitar que comas compulsivamente. Esto eventualmente llevará a reducir el peso o al menos, a manejarlo más fácilmente.

Previene las enfermedades.

Con todas las vitaminas y minerales que contienen las frutas, ciertamente ayuda a combatir varias enfermedades y dolencias como la diabetes, las afecciones cardíacas y el cáncer. Mantiene el nivel de azúcar y la presión sanguínea para que no tengas que preocuparte por estar enfermo.

Estimula el cerebro.

Como no comerá los llamados alimentos bloqueadores del cerebro que contienen harina blanca, azúcar blanca refinada y productos lácteos, comer más frutas puede hacer que su cerebro piense más rápido y recuerde las cosas más claramente ya que tiene azúcares naturales.

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