Súper alimentos que te darán un súper cuerpo

Los superalimentos son en su mayoría alimentos de origen vegetal, pescado o productos lácteos que contienen nutrientes sustanciales que son buenos para la salud. Son extremadamente importantes para la pérdida de peso, la salud y el bienestar general. La mayoría de los superalimentos contienen antioxidantes que previenen el cáncer, la diabetes y los problemas digestivos - ¡no es de extrañar que se les llame "super"! Así que si quieres conseguir un cuerpo más saludable, estas son las cosas que deberías poner en tu lonchera:

Maíz púrpura

Crece en las montañas de Perú, el maíz morado nunca deja de sorprender a quien lo ve. El contenido de antocianina hace que el maíz se vuelva púrpura. Este flavonoide ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. También ayuda a mejorar la memoria y otras enfermedades cognitivas relacionadas con la edad.

Lúcuma

Foto cortesía de ingredientsnetwork.com

También originaria de Perú, la Lúcuma es un gran edulcorante alternativo y se ha utilizado para este fin desde la antigüedad. La lúcuma también tiene un impresionante perfil nutricional. Contiene potasio, sodio, calcio, magnesio y fósforo. Y debido a su sabor dulce, se ha convertido en un sabor de helado popular en el Perú.

Amaranto

Foto cortesía de foodfacts.mersola.com

Extremadamente rico en proteínas, un amaranto crudo contiene 31% RDA, para el calcio, 14% vitamina C, y 83% hierro. También tiene lunasina, un péptido que previene el cáncer, las enfermedades crónicas, la inflamación, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.

Pichuberry

Foto cortesía de wellitude.com

El pichuberry es una pequeña baya de naranja que reduce el nivel de azúcar en la sangre. También conocida como physalis o grosella dorada, tiene vitamina D, vitamina B12, vitamina C y hierro. Es mejor comer la baya cruda para poder obtener todos los nutrientes.

Los súper alimentos son un regalo de la naturaleza para nosotros. No tienes que gastar mucho dinero para estar sano y en forma. Incluya algunos alimentos saludables como estos. De hecho, ¡lograr un cuerpo sano y en forma no es tan difícil como parece!