Tres tipos de cuerpo y cómo afectan a su viaje de pérdida de peso

Imagen cortesía de Fitness & Power

Mucha gente se queja de que a pesar de comprar hcg online...aún no pueden perder peso tan rápido y tan fácil como esperan. Mientras que a algunas personas les cuesta más trabajo perder su peso extra, a otras les cuesta más trabajo ganar y mantener algunos kilos. Por lo tanto, para entender mejor cómo puede perder peso de una manera más saludable y fácil, primero debe comprender la estructura de su cuerpo y cómo su metabolismo se deshace y aumenta de peso antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso.

Ectomorfo

Las personas de este tipo de cuerpo están hechas para ganar muy poco peso, sin importar la cantidad de comida que coman. Conocidos por ser los más resistentes al aumento de peso debido al rápido metabolismo, los ectomorfos tienen poca grasa corporal observable, ligeramente musculada, y tienen una estructura pequeña.

Los ecomorfos suelen ser capaces de comer mucho sin tener que preocuparse por ganar demasiado peso. Necesitan una gran cantidad de calorías para ganar peso, y los entrenamientos deben ser cortos e intensos, centrándose en los grandes grupos musculares.

Endomorfo

En marcado contraste con los ectomorfos, los endomorfos están construidos para curvarse más naturalmente porque tienen una estructura ósea más grande. Sus figuras más completas pueden ser atribuidas al hecho de que tienen más dificultad para mantener el porcentaje de grasa corporal bajo control. Comúnmente considerados como "en forma de pera", los endomorfos son expertos en almacenar combustible, con el músculo y la grasa concentrados en el cuerpo.

Pero sólo porque estés hecho para ser un endomorfo y te cueste desprenderte del exceso de peso, no significa que estés maldito a ser obeso. Puedes mantener a raya el riesgo de tener sobrepeso siendo más consciente de lo que comes, y asegurarte de que haces del ejercicio una parte de tu rutina diaria. El entrenamiento con pesas de alta intensidad es perfecto para endomorfos como HIIT, Cross-Fit, entrenamiento con pesas y entrenamiento de resistencia moderado.

Mesomorfo

Entre los tres, los mesomorfos son los que están más uniformemente construidos. Pierden y ganan peso más fácilmente, son capaces de construir músculos más rápidamente, y por lo general se jactan de una postura recta. Esto es causado por los altos niveles de testosterona y de la hormona de crecimiento en su sistema.

Debido a que tienden a ganar peso fácilmente, los mesomorfos deben vigilar más de cerca su ingesta de calorías. Para el entrenamiento, céntrese en las rutinas moderadas como la pliométrica, el pilates o el yoga. Un régimen de ejercicios más progresivo que se centran en los ejercicios de fuerza...incrementando tu poder sin volverte demasiado voluminoso. También debes comer grasas de buena calidad con carbohidratos moderados, acoplándolas con la ingesta de proteínas y aminoácidos.

Debes entender que no hay una clasificación de corte limpio para cada tipo de cuerpo. Pueden superponerse, dependiendo de tu metabolismo y de dónde van las grasas cuando aumentas de peso. El metabolismo se ralentiza a medida que envejecemos, por lo que no puedes permanecer en un tipo de cuerpo para siempre. Antes de comprar hcg en línea, primero debes entender cuál es tu tipo de cuerpo porque es fundamental para acelerar o impedir tus esfuerzos de pérdida de peso.