Entrenamientos de entrenamiento que puedes hacer en casa

Bueno, incluso la gente que va constantemente al gimnasio tenía esta sensación de aburrimiento pero aún se aferran a la idea de que deben hacer las maletas e ir al gimnasio. Estos son obstáculos comunes que rompen nuestra rutina y como todos sabemos, un día saltado puede llevar a un mes o año saltado o lo que sea.

Estos son algunos de los entrenamientos que puedes hacer en la comodidad de tu casa:

Inchworm

Párese derecho, llegue al suelo con la punta de los dedos. Doblarás ligeramente el torso pero no doblarás las piernas. Cuando tus dedos alcancen el suelo, aléjalos de tus pies y cuando ya estés en una posición de empuje, da unos pequeños pasos hasta que tus pies alcancen tus dedos.

Flexiones elevadas

Las flexiones de brazos, como todos sabemos, es una de las técnicas de entrenamiento más efectivas que puede estimular casi todo el cuerpo. Si quieres subir un nivel en este entrenamiento, haz una flexión elevada, lo mismo que una flexión normal, pero tus pies están elevados más arriba del lugar que sostiene tus manos.

Subida de escalera con rizos de bíceps

Usa las escaleras de tu casa para entrenar tus piernas, sube y baja simultáneamente mientras sostienes un objeto bastante pesado. Mientras subes y bajas haz unos rizos de bíceps con el objeto pesado que estás sosteniendo.

Crunch

Acuéstese en el suelo; doble las piernas mientras pone las manos sobre el pecho. Ahora trata de levantar la parte superior de tu cuerpo lentamente y pon la presión en tu abdomen. Entonces sentirás la sensación de ardor en tu abdomen.

Tablero

Imagina que estás en una posición de flexión, pero en vez de que tu palma toque el suelo, deja que tu antebrazo sea el factor de apoyo. Esto se hace después de haber entrenado un poco, cuando una fracción de tu energía se ha agotado. Haz esta posición por un tiempo; el tiempo puede diferir de tu programa.

Estos son algunos de los procedimientos básicos de entrenamiento que puedes hacer en la comodidad de tu casa sin necesidad de equipo. Puede que no sea tan estimulante como su entrenamiento habitual en el gimnasio, pero estas son las cosas que puede hacer para no tener un hueco en su sesión de entrenamiento. Comprar inyecciones de HCG para que puedas sacar el máximo provecho de tu entrenamiento. El entrenamiento es bueno, pero mezclarlo con los suplementos adecuados te dará un mejor resultado del que esperas.