Mythes sur l'alimentation et les régimes que vous ne devez pas croire

En prenant Injections HCGEn effet, il existe des restrictions que nous devons respecter afin d'obtenir des résultats probants. Pour cette raison, nous avons tendance à rechercher et à croire les mythes sur les régimes ou les aliments qui, selon nous, peuvent nous aider à perdre du poids rapidement. Mais saviez-vous qu'il y a des mythes auxquels on fait confiance aujourd'hui qui poussent en fait à prendre du poids au lieu du contraire. Ne quittez pas cet onglet car nous avons répertorié les mythes que vous devez connaître lorsque vous suivez un régime. Lisez la suite !

Mythe #1 : Pas de glucides pour perdre des kilos
Les aliments riches en glucides sont essentiels pour notre corps car ils lui donnent l'énergie dont il a besoin. Ils contiennent des vitamines, des nutriments et des fibres qui peuvent nous aider à rester rassasiés et à faire le plein d'énergie pour nos séances d'entraînement. Cela signifie donc que l'élimination des glucides de votre régime alimentaire ne réduit pas seulement les grains entiers et les vitamines, mais réduit également la capacité à se satisfaire de la nourriture. En conséquence, le fait de ne pas avoir assez de glucides peut également nous donner envie de manger davantage.

Mythe #2 : Les boissons diététiques permettent de réduire les calories.
Beaucoup d'entre nous pensent que passer à une boisson diététique peut nous aider à réduire les calories parce qu'elle prétend n'en contenir aucune. Mais saviez-vous qu'il existe une étude récente recherche qui disent que boire des boissons "light" peut vous donner encore plus envie de sucré ? Les édulcorants artificiels créent une plus grande dépendance et sont des centaines voire des milliers de fois plus sucrés que le sucre ordinaire. Le "faux" sucre peut tromper l'organisme. Comme il n'apporte aucune calorie pour soutenir le goût sucré, il peut provoquer un cycle de fringales.

Mythe #3 : Les fruits contiennent trop de sucre pour la perte de poids
Se débarrasser des fruits signifie que vous perdez une tonne de vitamines précieuses dont votre corps a besoin. Cela signifie que vous perdez une grande quantité de fibres, qui sont directement liées à une perte de poids à long terme, et qu'au lieu de cela, vous vous contentez d'aliments transformés et vides.

Mythe #4 : Un régime hyperprotéiné est le meilleur moyen de perdre de la graisse.
Oui, les protéines sont un nutriment important pour notre organisme, mais limiter d'autres groupes d'aliments, comme les glucides, dans le but de manger plus de protéines pourrait avoir un effet sur votre organisme. En outre, vous risquez de ne pas consommer les fibres et les vitamines présentes dans les autres groupes alimentaires. La meilleure chose à faire est donc d'avoir une alimentation saine et équilibrée qui vous apporte les protéines, les glucides et les lipides dont votre corps a besoin.

Mythe #5 : Suppression de tous les aliments gras dans votre régime alimentaire
Bien sûr, qui veut supprimer les pizzas, les chocolats, les chips de son alimentation alors que la "modération" n'est que la clé de tout ? Parfois, lorsque nous consommons ces aliments, nous avons tendance à trop manger, mais la clé est de connaître ses limites, surtout lorsque vous suivez un régime strict qui exige une quantité limitée de calories. Prenez une tranche, mangez-la, mais n'oubliez jamais les limites.

Mythe #6 : Manger après 20 heures fait grossir.
Manger le soir a longtemps été associé à la prise de poids. En réalité, une calorie est une calorie, quel que soit le moment où vous mangez, et la cause de la prise de poids est en fait de manger plus que ce que vous brûlez. En fait, selon le site Web du Weight Control Information Network du ministère américain de l'agriculture, "l'heure à laquelle vous mangez n'a pas d'importance. C'est ce que vous mangez et la quantité que vous brûlez ainsi que l'activité physique que vous pratiquez pendant toute la journée qui déterminent si vous prenez, perdez ou maintenez votre poids."

Faites-vous partie des personnes qui croient aux mythes ci-dessus ? Peut-être devez-vous penser à l'inverse maintenant et commencer votre régime correctement. Bonne chance !