Aliments à forte teneur en eau

On dit que pour rester en bonne santé et en forme, nous devons consommer au moins huit verres d'eau par jour. Mais avec les nombreux choix de boissons énergisantes, de jus de fruits et de sodas disponibles sur le marché, nous pouvons difficilement respecter cette règle de l'eau. Heureusement, voici quelques-uns des aliments qui peuvent vous aider à rester hydraté tout au long de la journée.

Concombre

Bien sûr, la préférée de tous les temps, à ajouter à chaque salade. Ce fruit rafraîchissant a une teneur en eau de 96%, la plus élevée de tous les aliments solides. Pour maximiser ses capacités d'hydratation, mangez-la crue comme encas.

Pastèque

Comme son nom l'indique, ce fruit vous hydrate à coup sûr. C'est pourquoi il est l'un des favoris pendant l'été. De plus, tout comme les tomates crues, il contient du lycopène, un antioxydant qui agit comme un agent de lutte contre le cancer dans le corps.

Tomates

Les tomates habituelles que nous connaissons sont souvent ajoutées aux sandwichs, aux salades et aux hamburgers. Mais n'oublions pas les tomates cerises et raisins sucrées, qui ont un goût éclatant et peuvent faire partie de votre collation hydratante.

Radis

Ce légume croquant a une saveur épicée-sucrée qui pimentera vos repas. Outre sa teneur en eau 95%, il possède également des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à détoxifier l'organisme.

Céleri

Un autre légume croquant pour rendre vos en-cas sains ! Outre sa forte teneur en eau qui aide à neutraliser l'acidité de l'estomac, il contient également des fibres pour rassasier et couper l'appétit.

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