Une voie saine et heureuse vers le bien-être : Les aliments qui réduisent l'anxiété

Il y aura toujours des mauvais jours. Mais la façon dont nous les gérons diffère d'une personne à l'autre. L'une des choses les plus courantes que nous faisons lorsque nous avons le cafard est de nous féliciter tout en nous laissant aller à nos plaisirs coupables - crème glacée, gâteau, pizza, et ainsi de suite.

Admettons-le, se jeter sur ces aliments pendant toute une journée n'est pas vraiment sain pour nous. Mais, qui s'en soucie ? Cela nous aide à améliorer notre humeur, non ? Heureusement, voici une liste d'aliments qui sont non seulement sains mais qui peuvent aussi vous rendre heureux !

Thé

Inspirer, expirer. Boire du thé, c'est presque comme faire du yoga et de la méditation. Il apaise vos nerfs, calme vos émotions et concentre votre esprit sur le moment présent. Savez-vous pourquoi ? Le thé est rempli d'une substance appelée théanine qui se fraye un chemin jusqu'à notre système nerveux et réduit l'anxiété, nous faisant ainsi nous sentir détendus.

Saumon

Tout le monde n'aime pas manger du poisson, mais celui-ci est incontournable dans votre assiette si vous vous sentez épuisé ces jours-ci. Le saumon contient des niveaux élevés d'acides gras essentiels oméga-3 qui contribuent à préserver notre santé mentale en réduisant la dépression et les sautes d'humeur. Il existe de nombreuses recettes pour le saumon - vous pouvez l'amener sur la table grillé, poché ou grillé.

Burrito

Oui, vous avez bien lu. Certains prétendent que c'est mauvais pour la santé et que c'est juste plein de calories, mais quand on veut, on peut certainement trouver un moyen de le rendre nutritif. Par exemple, choisissez des haricots cuits à la vapeur plutôt que frits. De plus, ajouter de la viande maigre à votre burrito peut également vous aider car elle contient des vitamines B12 et B6 qui régulent une humeur saine. Parfois, il suffit de faire des choix judicieux pour rendre vos aliments un peu plus sains.

Cacahuètes

Grignotez des cacahuètes lorsque vous avez le cafard et vous finirez par vous sentir heureux. Les cacahuètes ont une influence sur le développement de la sérotonine qui a la capacité d'équilibrer vos humeurs et de contribuer à vous sentir vivant et heureux.

Chocolats

Celui qui dit qu'il n'aime pas manger de chocolat doit probablement être un être triste. Outre son goût appétissant, on dit que manger du chocolat fait libérer au cerveau des endorphines, des substances qui nous font nous sentir bien et éprouver du plaisir. Mais attention, il faut toujours manger avec modération.

Et voilà ! Ne laissez pas votre mauvaise humeur gâcher votre journée en consommant ces aliments sur le chemin du bonheur. Pour de meilleurs résultats, appliquez Injections HCG et commencez à vivre sainement tout en atteignant la silhouette que vous souhaitez.