Choisir un partenaire d'entraînement pour vous

Une façon de rendre votre régime hcg plus efficace est de le fortifier par un exercice physique adéquat. Mais là encore, faire de l'exercice peut être assez fatigant et, avouons-le, il est plus difficile d'être cohérent avec ses horaires et son régime alimentaire. Une façon de résoudre ce problème est d'avoir un compagnon d'entraînement pour vous motiver. Mais comment choisir un partenaire d'entraînement qui vous motive vraiment à perdre du poids et à ne pas succomber à la tentation de tricher constamment ?

Soyez poli

C'est une règle générale que d'être poli avec les gens, d'autant plus avec ceux qui peuvent vous être utiles. Ils vous motiveront, voire vous relèveront lorsque vous aurez envie d'abandonner votre exercice quotidien. Le moins que vous puissiez faire pour leur rendre leur gentillesse est d'être poli avec eux. Respectez leur temps et remerciez-les pour leurs efforts.

Partager des objectifs similaires

Si vous voulez que votre travail d'équipe fonctionne bien, assurez-vous que vous et votre partenaire partagez les mêmes objectifs. Il est important que votre compagnon d'entraînement soit dévoué et constant, car c'est lui qui vous motivera et vous poussera à surmonter vos envies, les phases de "je-m'en-foutisme" et de "c'est-pas-assez". Cherchez quelqu'un qui ne cédera pas lorsque vous aurez envie d'être paresseux et qui, au contraire, vous incitera à faire du sport ou à arrêter de boire.

Soyez généreux

Personne n'aime un coéquipier égoïste. Une façon de rendre votre travail d'équipe - partenariat, quelle que soit la façon dont vous voulez l'exprimer - est de partager ce que vous avez. Il est plus gratifiant de partager ses connaissances en matière de fitness avec un camarade de gym que de garder ce que l'on sait pour soi. Vous pouvez échanger des conseils et partager les nouveaux entraînements que vous avez découverts. Il y a de fortes chances qu'il soit aussi généreux que vous et qu'il soit tout à fait disposé à vous accompagner la prochaine fois que vous l'inviterez pour une nouvelle série d'entraînements.

Soyez compréhensif

Soyez honnête, il y a des jours où vous n'avez pas envie de vous lever tôt pour aller à la salle de sport, ou des fois où vous voulez vous goinfrer de ce burger dans votre fast-food préféré. Il y a aussi des moments où vous avez l'impression que vous avez fait trop d'entraînement la veille, et que vous ne supportez même pas de marcher. Il en va de même pour votre partenaire d'entraînement. Il est facile de savoir quand l'autre personne ment. Donc, si vous sentez qu'il y a un soupçon de vérité lorsque votre partenaire vous dit "J'ai mal aux muscles aujourd'hui" ou "J'ai l'impression que mes jambes vont me lâcher", n'insistez pas et ne le "motivez" pas à faire de la gym avec vous aujourd'hui. Il y a de fortes chances que vous souhaitiez que votre partenaire fasse preuve du même niveau de compréhension la prochaine fois que vos jambes seront engourdies par la séance de tapis roulant de la veille.

Un partenaire de gym est un autre ami avec lequel vous partagez les mêmes objectifs : être en forme. S'il n'est pas mauvais d'être enthousiaste et motivé, il faut comprendre que le corps se fatigue et qu'il y a des jours où vous n'avez tout simplement pas envie de le faire. Traitez votre compagnon comme vous traiteriez votre ami, car il y a de fortes chances pour qu'il soit plus disposé à vous aider s'il ne se sent pas accablé lorsqu'il est avec vous.