Conseils pour planifier votre repas

Vos efforts pour perdre du poids seront vains si vous n'équilibrez pas votre régime alimentaire et vos exercices physiques. Peu importe le nombre d'abdominaux et de pompes que vous faites pour garder un ventre plat, si vous ne vous empêchez pas de manger des aliments malsains, vous finirez toujours par avoir des graisses à des endroits inutiles. Comme le dit le proverbe, si vous faites toujours la même chose, vous obtiendrez toujours les mêmes résultats. Ainsi, pour vous aider à avoir une alimentation équilibrée, voici quelques éléments à prendre en compte lors de la planification de vos repas.

Fréquence des repas

La fréquence typique des repas est de trois fois, puisqu'il s'agit du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner. Mais tout le monde n'est pas à l'aise avec ce type de rythme. Vous devez donc savoir si vous aurez faim entre ces deux moments et si oui, incluez-le dans votre plan de repas. Peu importe que vous deviez manger six fois par jour, tant que ce sont des aliments sains.

Préparation des repas

Pouvez-vous consacrer suffisamment de temps à la préparation d'un repas ou êtes-vous obligé de manger au restaurant ? Si vous êtes pressé chaque matin, choisissez un repas sain que vous pouvez préparer en cinq minutes seulement. Gardez ces préparations méticuleuses pour le week-end.

Nombre d'éléments nutritifs

Et bien sûr, vous devez savoir combien de calories vous obtiendrez en mangeant un certain repas. Au moins, un compte estimé, sinon précis. De cette façon, vous saurez également combien vous devez brûler lors de vos séances de sport. Vous ne pouvez pas dire que votre régime est équilibré en mangeant uniquement des fruits et des légumes. Vous devez préciser les nutriments que vous avez obtenus, car il est possible que vous fassiez l'impasse sur d'autres vitamines et minéraux nécessaires à votre organisme.

Chacun d'entre nous a des besoins différents pour sa santé, un régime qui peut avoir fonctionné pour les autres peut ne pas vous convenir et vice versa. Pour des résultats immédiats en matière de perte de poids, acheter hcg en ligne et voyez votre corps désiré en un rien de temps !