Le dilemme de la forme physique : prendre du poids sans savoir pourquoi

Vous vous êtes vraiment consacré à votre programme de remise en forme. Tout au long de la semaine, vous avez fait le nombre d'exercices requis, vous avez obtenu votre certificat d'aptitude à la vie quotidienne et vous avez fait votre choix. Vaccinations HCGVous avez suivi le régime alimentaire recommandé et évité toutes les tentations autour de vous, mais vous avez quand même pris du poids. Ce faux mouvement de la balance vous a conduit à la frustration et à l'éternelle question "Que s'est-il passé ?".

Pour identifier le coupable, voici un récapitulatif des possibilités qui ont pu avoir un impact :

Fréquenter trop souvent les bars à salades

Les salades, croyez-le ou non, ne sont pas toujours l'option la plus saine. Les bars à salades offrent une grande variété d'ajouts, notamment du fromage, des fruits secs, des noix et des sauces à salade crémeuses qui contiennent plus de calories que la malbouffe. Vous devriez demander la vinaigrette à part et vous limiter à une ou deux graisses.

Être trop attaché à vos produits diététiques

En lisant les étiquettes de ces produits, vous économiserez du temps, de l'argent, des efforts et, surtout, votre bien-être général. Si vous avez vu la mention "sans sucre", "hypocalorique" ou "sans graisse", soyez l'acheteur sceptique habituel. Ces indications peuvent être trompeuses. De plus, la version "diététique" de votre aliment préféré peut parfois vous faire sentir moins satisfait. Il y a de fortes chances pour que vous mangiez davantage et que vous preniez du poids à long terme.

Ne pas manger de repas pour perdre du poidshuit

Sauter un repas ou deux si vous cherchez à perdre du poids est un mauvais choix. Cela va à l'encontre de votre programme de remise en forme et est également dangereux et malsain. Le fait de ne pas prendre son repas au bon moment peut également entraîner une suralimentation le jour suivant. Au lieu d'affronter la journée l'estomac vide, essayez d'emporter quelque chose de petit et de léger. Des portions suffisantes de nourriture vous aideront à passer la journée avec la bonne quantité d'énergie dont votre corps a besoin pour être productif.

Les fluctuations soudaines de votre poids (prise ou perte) peuvent être causées par différents facteurs. Pour atteindre vos objectifs de remise en forme, il est important d'évaluer les changements dans vos activités quotidiennes lorsque vous adoptez un mode de vie plus sain. En fait, c'est sur votre corps que vous travaillez, et vous devriez donc être le premier à remarquer ce dont il a besoin.