Les erreurs que les femmes doivent éviter lorsqu'elles font de la musculation

La musculation est l'un des pires, sinon le pire cauchemar d'une personne qui souhaite suivre un régime. On dit que c'est fatigant, que ça fait transpirer et que c'est un processus douloureux pour atteindre le poids et le physique de ses rêves. Parfois, même si vous vous entraînez, vous avez tendance à ne pas le faire correctement et à vous attendre à obtenir les mêmes résultats impressionnants. Voici quelques-unes des nombreuses erreurs qui sont souvent négligées :

S'entraîner avec un estomac vide

C'est un grand NON que de s'entraîner sans source d'énergie au départ. Ce que vous pouvez faire, c'est manger des repas sains avec une bonne quantité d'énergie et d'eau au moins une heure avant votre séance d'entraînement prévue. Ainsi, vous pourrez faire vos exercices confortablement sans craindre d'avoir soudainement faim. Vous pouvez également choisir d'apporter une bouteille d'eau à chaque fois.

Sauter vos étirements

L'échauffement et les étirements sont très importants. Non seulement cela conditionne votre corps avant votre programme, mais cela permet également d'éviter les blessures et de tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Entraînements cardio à un rythme soutenu

Courir sur une phase modérée tous les jours sans même essayer d'augmenter votre élan peut ne pas être totalement efficace en termes de développement de vos muscles comme vous le souhaitez. Que vous fassiez de la natation, du vélo ou simplement de la course à pied, ou quel que soit le type de cardio que vous pratiquez tous les jours, il est important d'essayer de créer des intervalles et des changements de tempo afin de pimenter la phase pour qu'elle ne soit pas une impasse.

Limite de levage légère et constante

Les femmes ont généralement peur de devenir musclées comme un homme macho, mais soulever les mêmes haltères de 1 kg ne vous mènera nulle part. Une bonne façon de conserver un bon physique tout en se limitant à ne pas être musclée est d'augmenter progressivement le poids maximal que vous pouvez soulever et de limiter le poids maximal dans une certaine mesure. Par exemple, essayez de soulever jusqu'à 15 kg, mais n'allez pas au-delà. Par curiosité, vous pouvez essayer les 20+kg.

Le résultat de la nuit

Enfin, aucun poids ni physique ne peut être atteint du jour au lendemain. Vous pouvez vous voir le porter dans votre rêve mais en réalité, il faut faire preuve de discipline, de persévérance et de constance.

Vous pouvez également suivre un programme de régime et perdre des kilos chaque semaine. L'utilisation d'un un protocole d'alimentation appropriéAvec le régime HCG, le poids et la silhouette souhaités seront définitivement atteints. Commencez votre régime HCG maintenant !