Conseils pour rendre chaque phase de votre régime HCG plus amusante et plus productive

Pour beaucoup de gens, commencer un régime est un processus difficile. Il faut se préparer physiquement et mentalement à des changements de mode de vie afin d'entamer un voyage vers un mode de vie plus sain, ce qui signifie abandonner certaines de nos vieilles habitudes. Le régime HCG n'est pas différent. Injections HCG ne sont qu'une partie du processus, car il faut également limiter l'apport calorique pendant les phases clés du régime HCG pour qu'il soit plus efficace.

Ceci étant dit, un régime HCG ne doit pas nécessairement être tout bleu et misérable. Tout régime, en fait, peut être une expérience amusante et productive. Bien sûr, nous devons appliquer un régime strict afin d'atteindre nos objectifs de remise en forme, mais grâce aux conseils énumérés ci-dessous, vous pouvez rendre chacune des quatre phases de votre régime HCG beaucoup plus supportable pendant que vous obtenez ce corps étonnant pour lequel vous avez travaillé.

Phase 1

La première phase, également appelée phase de charge, est caractérisée par une consommation accrue d'aliments riches en calories afin de constituer des réserves de graisse.

Mangez tant que vous le pouvez, mais évitez de trop manger.

Pour cette phase, notre conseil est de prendre simplement plaisir à manger ces aliments. Après tout, c'est le moment de manger des aliments riches en calories, car les phases suivantes limiteront fortement la consommation de ces aliments. Cela dit, assurez-vous que vous ne consommez pas de la nourriture sans faire attention et que vous ne vous gavez pas autant que possible. Prenez en considération la manière dont vous allez réussir les prochaines étapes de votre régime HCG. De plus, ce n'est pas parce que vous pouvez consommer beaucoup de calories dans cette phase que vous devez en abuser jusqu'à des niveaux malsains.

Phase 2

La deuxième phase est considérée comme la plus difficile de tous les programmes car c'est à ce moment que vous prendrez vos injections de HCG. C'est également à ce moment-là que votre apport calorique est limité, et bien que le HCG puisse aider à lutter contre l'envie de trop manger, l'application d'une restriction soudaine après la phase initiale peut être un processus difficile à gérer.

Occupez-vous

Si la faim est une réaction naturelle du corps qui nous dit qu'il faut manger, elle peut parfois être provoquée par l'ennui. Il nous est certainement déjà arrivé de nous prélasser sans rien faire, d'aller chercher de la nourriture dans le réfrigérateur et de ne rien voir d'intéressant, de fermer le réfrigérateur, puis de répéter l'opération jusqu'à ce que nous cédions enfin et mangions tout ce qu'il y a dans le réfrigérateur. Dans certains cas, nous n'avons même pas faim, nous nous ennuyons tout simplement. Pour éviter que cela n'entrave votre régime, essayez de vous occuper. Lisez des livres, écrivez des chansons, promenez-vous dehors, apprenez à faire du crochet, choisissez des passe-temps amusants, tout ce qui peut occuper votre esprit et l'éloigner de la nourriture.

Évitez le stress et les émotions négatives

Le stress est une autre raison de l'apparition soudaine de la faim et de la suralimentation. Que ce soit au travail ou à l'école, lorsque nous sommes confrontés à une situation très stressante, nous mangeons trop pour la soulager. C'est bien sûr mauvais pour tout régime, mais gérer le stress est plus facile à dire qu'à faire. En fin de compte, nous vous recommandons de déterminer puis d'éviter tout ce qui peut vous causer un stress important et déclencher vos tendances à la suralimentation. Il est également utile d'aborder toute situation stressante avec un esprit clair au lieu de craquer et de paniquer. Si le stress ne peut être évité, inspirez-vous de l'astuce précédente et cherchez d'autres moyens d'éviter le stress. des moyens plus sains de gérer le stress, à part se gaver de nourriture..

Phase trois

La troisième phase est appelée phase de stabilisation car c'est le moment où vous n'aurez plus besoin de vos injections HCG. Cependant, l'élément clé de cette phase est de surveiller votre poids et de suivre un régime spécifique tel que recommandé par votre médecin.

Regardez le bon côté de votre poids

Comme il s'agit d'un facteur clé de la troisième phase, cela peut aller dans tous les sens. Vous pouvez être heureux et fier d'avoir perdu 5 kilos en une semaine, ou être déçu si vous avez à peine perdu un kilo. Il est normal d'être contrarié par cette dernière évolution, mais vous devez réaliser que perdre du poids est un long processus qui demande du temps et des efforts. Même si vous n'avez pas perdu beaucoup cette semaine, vous pourrez en perdre encore un peu la semaine prochaine. Gardez une attitude optimiste et ne vous focalisez pas sur le négatif. Plutôt que de dire : "Je suis triste de ne pas avoir perdu beaucoup de poids", dites : "Je suis fier d'avoir perdu ne serait-ce qu'un peu de poids cette semaine ! Vos réussites, aussi petites soient-elles, sont des tremplins qui peuvent vous amener plus loin vers vos objectifs.

Phase quatre

La dernière phase est appelée phase de maintien car c'est l'étape où vous maintenez votre poids actuel grâce à un régime alimentaire sain et à l'exercice physique.

Recherche sur les façons amusantes de faire de l'exercice

Faire de l'exercice ne doit pas forcément se limiter à aller à la salle de sport et à soulever des poids. Bien que vous puissiez toujours le faire, pourquoi ne pas rendre votre exercice plus amusant et agréable en vous intéressant à différentes activités de fitness ? Vous pouvez essayer des sports amusants et rigoureux comme l'escalade, le vélo, etc. Vous pouvez aussi vous inscrire à votre club de Zumba local pour faire de l'exercice tout en dansant et en passant du temps avec vos nouveaux amis. Avoir un exutoire agréable et efficace pour maintenir votre poids peut être un excellent moyen de vous motiver pendant cette phase finale.

Chaque phase du régime HCG a ses moments misérables autant qu'elle a ses moments amusants. Parfois, nous boudons dans un coin pendant la deuxième phase alors que nous continuons à avoir envie de desserts et de malbouffe et d'autres aliments malsains, ou nous nous sentons parfois malheureux de devoir aller à la salle de sport pour maintenir ce corps pendant la phase finale. Mais pourquoi se concentrer sur le négatif ? En fin de compte, nos régimes sont ce que nous en faisons, alors s'assurer que nous disposons d'exutoires sains que nous pouvons utiliser lorsque les choses se compliquent dans nos régimes est efficace pour nous garder motivés et heureux dans notre voyage vers la forme physique.