Comment réduire la consommation de sucre ?

Nous accusons généralement ces petites choses sucrées d'être responsables de notre prise de poids et pourtant, nous ne pouvons pas refuser d'en consommer. Bien sûr, ils satisfont nos petites envies sucrées. Pouvez-vous dire non à un gâteau au chocolat, une crème glacée, des tartes et des biscuits ? Vous voyez ? Le simple fait de les mentionner nous donne envie de les manger. Mais pour poursuivre notre régime, nous devons en réduire la consommation. Voici donc quelques conseils.

Vérifiez les étiquettes

Puisque les ingrédients sont inscrits sur les étiquettes, profitez-en pour les lire. Ce n'est pas parce qu'un produit n'est pas sucré qu'il ne contient pas de sucres. Malheureusement, même les crackers contiennent du sucre. Donc, lors de l'achat, assurez-vous de jeter un coup d'œil aux ingrédients et choisissez celui qui contient le moins de sucre.

Réduire les portions

Non, si vous avez l'habitude de consommer du sucre, vous ne pouvez pas le faire d'un coup. Vous ne pouvez pas vous réveiller et boire votre café sans sucre. Vous ne pouvez pas passer une journée sans avoir envie de sucrer vos repas. Ne vous inquiétez pas. Tout va bien. Tout ce que vous avez à faire, c'est de réduire les portions. Si vous mettez deux cuillères à café de sucre sur votre café, essayez de vous limiter à une, puis à aucune les jours suivants. De cette façon, vos papilles gustatives pourront s'adapter jusqu'à ce que vous vous habituiez à ne plus avoir de sucre du tout.

Remplacez-le par des saveurs

Le bon côté de la réduction du sucre est que vous pouvez toujours remplacer le goût sucré par des faveurs. Ajoutez du cacao ou de la vanille à votre café au lait non sucré. Donnez un coup de cannelle à vos pâtisseries. Garnissez vos céréales et vos flocons d'avoine de fruits frais.

Engagez-vous

Et enfin, engagez-vous. Une fois que vous avez commencé, vous devez continuer à le faire. Tenez bon et vous remarquerez les changements. Non seulement cela vous permettra d'être en bonne santé, mais cela peut également vous aider à perdre du poids. Pour de meilleurs résultats en matière de régime, ajoutez HCG dans votre régime!