Les super-aliments qui propulseront votre santé à un tout autre niveau

La consommation d'aliments riches en nutriments n'est pas seulement bénéfique pour votre santé, elle vous permet également de garder votre corps en forme. Oui, l'exercice est indispensable si vous voulez maintenir ou changer votre physique, mais si vous nourrissez votre corps avec des aliments qui ne contiennent que peu ou pas d'avantages pour la santé, vous perdez votre temps à faire quelque chose qui ne vous donnera aucun résultat. Pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie en matière de santé et de forme physique, veillez à consommer ces super aliments :

Tomates

Les tomates contiennent un antioxydant que l'on trouve rarement dans d'autres aliments, le lycopène. En manger pourrait également protéger votre peau contre les rayons UV nocifs, vous empêcher d'avoir certains cancers et réduire votre taux de cholestérol. Elles contiennent également des quantités élevées de potassium, de fibres et de vitamine C. Mettez-les dans votre sandwich ou votre salade pour un régal sain et délicieux !

Myrtilles

Les myrtilles sont remplies de phytonutriments qui stoppent les agents responsables du vieillissement et des dommages aux cellules appelés radicaux. Les antioxydants présents dans les myrtilles peuvent également protéger votre organisme contre le cancer et réduire les maladies liées à l'âge comme la maladie d'Alzheimer et la démence. Vous pouvez les mélanger à votre yaourt, les manger au petit-déjeuner ou au goûter, faire une tarte aux myrtilles et un gâteau au fromage aux myrtilles !

Chou frisé

Tout comme les myrtilles, le chou frisé contient un type de phytonutriment qui vous protège contre le cancer, notamment le cancer du sein et de l'ovaire. La consommation de chou frisé incite votre foie à produire des enzymes qui neutralisent les substances cancérigènes.

Haricots noirs

Les haricots noirs sont remplis de fibres saines pour le cœur, d'antioxydants et de fer énergisant qui vous aideront à survivre à une journée difficile. Une tasse de haricots noirs contient 15 grammes de protéines. Ils contiennent également du potassium, de l'acide folique, de la vitamine B6 et des phytonutriments.

Brocoli

Le brocoli fait partie des légumes crucifères qui contiennent des phytonutriments. Ces phytonutriments peuvent prévenir la croissance des tumeurs et réduire le risque de cancer. Veillez à en consommer une tasse par jour pour apporter à votre organisme de la vitamine C et de l'acide folique, qui renforcent le système immunitaire.

Saumon

Le saumon contient des acides gras oméga-3. Ces acides gras réduisent l'inflammation, améliorent la circulation, augmentent le bon cholestérol et réduisent le risque de cancer. Il est également une riche source de sélénium, un antioxydant qui prévient les dommages cellulaires, et de vitamines B.

Avoine

L'avoine est pleine de fibres, une riche source de potassium et de phytonutriments. Elle contient également du magnésium, qui régule le taux de sucre dans le sang. Mangez de l'avoine complète tous les jours et vous vous sauverez du diabète de type 2. L'avoine est parfaite pour le petit-déjeuner et lorsqu'elle est mélangée à des biscuits !

Baies de Goji

Les herboristes chinois utilisaient les baies de Goji pour traiter les troubles visuels et la mauvaise circulation. Bien qu'il n'y ait pas encore de recherche scientifique pour le prouver, vous pouvez toujours manger des baies de Goji pour donner à votre corps beaucoup de vitamine C, d'antioxydants et de composés. Les magasins de produits diététiques les vendent entières séchées, en poudre ou sous forme de boissons.

Cacao

La poudre de cacao n'est pas seulement appréciée pour son goût délectable. Elle contient également des flavonoïdes connus pour leur capacité à réduire la pression artérielle et à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau et le cœur. Donc, si vous voulez satisfaire votre envie de sucreries, mais que vous ne voulez pas vous sentir coupable de manger trop de sucreries, la poudre de cacao est parfaite pour vous. Lorsque vous allez au magasin pour en acheter, assurez-vous de ne pas choisir du cacao alcalinisé. Cela signifie que la poudre a été traitée et que la plupart de ses antioxydants ont disparu.

En effet, il est difficile de rester en forme et en bonne santé lorsqu'il existe des centaines de magasins qui vendent des aliments malsains. Mais avec de la discipline, de la détermination et de la persévérance, vous pouvez éviter de tomber dans la tentation de consommer ces aliments qui ne font rien d'autre que de nuire à votre corps. Acheter HCG et mangez ces super aliments à la place et votre corps vous remerciera.