VLCD DIET

Le régime HCG nécessite un régime alimentaire à long terme et le VLCD est celui qui donne les meilleurs résultats. VLCD est l'abréviation de "Very Low Calorie Diet". On peut deviner d'après le nom que le régime consiste à réduire l'apport calorique.

Seulement 2 choses sont essentielles pour que vous puissiez suivre et commencer à perdre des kilos :

  • Injections quotidiennes de HCG
  • Suivre un régime hypocalorique strict

L'un des problèmes graves des personnes en surpoids est le manque d'activité physique régulière et la faim excessive, ainsi que la tendance à manger quand on n'a pas faim du tout. HCG a un moyen de faire face aux fringales incontrôlées. Pour que HCG soit pleinement efficace, vous devez limiter votre corps à un apport calorique de 500-800 calories/jour. Cela permettra à votre corps d'utiliser l'HCG en circulation pour commencer à décomposer la graisse existante (pour nourrir le bébé en croissance). Puisque vous n'êtes pas ! enceinte, vos propres réserves de graisse seront utilisées pour vous nourrir. Cela explique aussi pourquoi les personnes qui suivent le régime HCG se sentent à l'aise avec un apport calorique très réduit avec le régime VLCD, car leur corps fournit de l'énergie grâce aux ressources en graisse utilisées. Cela fonctionne pour les femmes et les hommes et le régime HCG + VLCD commencera à agir en quelques jours.

Que manger pendant le régime VLCD ?

Il existe des milliers de poudres et de plats préparés qui entrent dans la catégorie des produits "hypocaloriques". Tous ces produits sont des aliments transformés que vous devez éviter à tout prix. Les étiquettes sont le plus souvent trompeuses et cachent d'autres ingrédients négatifs. Vous devez être déterminé à changer votre menu, sinon le régime HCG sera un échec.

Les aliments frais et biologiques cuisinés par vos soins sont le meilleur moyen de suivre un régime VLCD sain. Oui, cela vous coûtera plus cher, mais quoi de plus important pour vous que de fournir à votre corps des légumes frais et riches en vitamines pour mincir durablement ? Poulet, Poisson, Salades, Fruits et Légumes, seront principalement au programme. Nous avons listé ici quelques recettes HCG pour vous.

corégone citronPoisson blanc à l'origan et au citron avec aspergesSavourez ce délicieux repas de fruits de mer dans le cadre d'un régime HCG.

Ingrédients

100g de poisson blanc
asperges (quantité autorisée)
juice of one lemon
1 t d'origan
sel/poivre

1. Préchauffez le four à 400F.
2. Enlever les extrémités ligneuses des asperges et les jeter.
Déchirer une grande feuille de papier d'aluminium antiadhésif.
4. Au centre de cette feuille, placez les pointes d'asperges et saupoudrez de sel/poivre.
5. Placer le corégone sur les asperges.
6. Dans un petit bol, mélanger le jus de citron et l'origan, et verser sur le poisson.
7. Replier les bords et sceller complètement le paquet de tous les côtés.
8. Faites cuire au four pendant 10 à 20 minutes, jusqu'à ce que le poisson se défasse en flocons.

poulet pamplemousseOignons sautés, poulet et pamplemousseRepas riche en protéines et en vitamines

Ingrédients

3,5 oz de poitrine de poulet (sans peau, sans graisse visible)
3.5 oz red, yellow or white onion
1/2 p p.p.m. pel pel pelé et coupé en petits morceaux

Ajoutez du sel, du poivre, des herbes et des épices de votre choix dans le fond d'une poêle. Ajouter ensuite les oignons et 3 cuillères à soupe d'eau ou de tisane. Faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres et transparents. Retirer de la poêle et mettre de côté.

Ajouter les morceaux de poulet, le sel et le poivre dans la poêle et l'eau si nécessaire pour la cuisson à la vapeur du poulet, laisser mijoter à feu moyen jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. (Cela fonctionne bien avec des filets de poulet congelés, il suffit de mettre la viande congelée dans la poêle avec une plus petite quantité d'eau ou de thé et de laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit cuit). Placez les oignons, le pamplemousse et le poulet avec le jus de la casserole dans un bol.
Mélanger avec le sel, le poivre, les herbes et les épices.


vivaneau au gingembreVivaneau rouge à la vapeur au gingembreFaible en calories mais riche en nutriments

Ingrédients

3.5 onces de vivaneau rouge
2T. de gingembre frais râpé
1⁄4 tasse de vina vina vinaigre balsamic
2 drops liquid stevia
1⁄4 t. de sel
1 1 de po po po po po po po po po po po po po po po po po po po po
1 quartier de citron

Râper finement 1 T de gingembre frais dans une petite poêle. Ajouter le vinaigre balsamique et couvrir d'eau pour atteindre 2 pouces et porter à frémissement. Assaisonner le vivaneau rouge avec le gingembre râpé, le citron, le sel et le poivre. Placez dans le cuiseur à vapeur et faites cuire pendant environ 10 minutes.

poulet aux agrumesPoulet aux agrumes avec légumesRepas léger qui fournit des protéines et de l'énergie

Ingrédients

3,5 oz de poitrine de poulet (sans peau, sans graisse visible)
3,5 oz de tomates hachées
1 orange é é é é é pelée et coupée en petits morceaux
Jus de 1/2 citron
Basilic frais haché ou séché

Mettez du sel, du poivre, des herbes et des épices dans le fond d'une poêle. Ajoutez maintenant le poulet et arrosez-le de jus de citron et d'eau si vous avez besoin de plus d'humidité. Faites cuire les ingrédients pendant 2 à 3 minutes.
Ajouter les tomates coupées, l'orange coupée et le basilic. Laisser mijoter à feu doux, en laissant les jus de cuisson mariner le poulet. Tourner le poulet pour faire cuire les deux côtés uniformément. Lorsque le poulet est entièrement cuit, verser le poulet et les sauces dans un bol ou servir sur une feuille de laitue ou de la laitue hachée.
Appréciez les couleurs vives et la saveur des agrumes. Salez et poivrez selon les besoins.