Formas creativas de usar una cinta de correr

La cinta de correr es una de las máquinas de ejercicio más populares. Su principal propósito es quemar calorías al correr o caminar. Probablemente has usado este dispositivo cientos de veces en el gimnasio o en tu propia casa. Pero ¿sabía que hay muchos ejercicios que puede hacer mientras está en la cinta además de correr? Así que si te aburres de la misma rutina que siempre haces en la cinta, dale sabor y haz estos ejercicios:

Arremetidas con pesas

Foto cortesía de huffingtonpost.com

Cómo hacerlo:

• • Sostén dos mancuernas en tus manos.

• • Mientras que la cinta está corriendo, pon tu pierna derecha adelante a unos 2 pies de la otra izquierda. Baja el cuerpo mientras mantienes el torso en posición vertical. Asegúrate de inhalar mientras bajas.

• • Usando tu pie, sube y vuelve a tu posición inicial.

• Repita el movimiento.

Barajar los lados...

Foto cortesía de www.fitmw.com

Cómo hacerlo:

• • Mientras estás en la cinta, da un paso lateral con el pie derecho. Baje su cuerpo mientras hace esto.

• • Empuja tu cuerpo hacia arriba.

• • Repita el movimiento.

• No te olvides de cambiar de lado.

Patadas en el trasero

Foto cortesía de vanityhousefitness.co.uk

Cómo hacerlo:

• • Tus piernas y tus hombros deben estar separados a lo ancho. Dobla los brazos.

• • Flexiona la rodilla derecha y patea el talón derecho hasta que toque tus nalgas.

• • Cuando baje la pierna derecha, flexiona la rodilla izquierda hasta que toque las nalgas.

• Repita el movimiento.

Saltar en cuclillas

 Foto cortesía de huffingtonpost.com

Cómo hacerlo:

• • Mientras estás en la cinta, cruza los brazos sobre el pecho. Asegúrate de que tu espalda esté recta y tus pies y hombros en posición ancha.

• • Levante el pecho, inhale y póngase en cuclillas hasta que la parte superior de sus muslos esté paralela o más baja al suelo.

• • Salta lo más alto posible. Asegúrate de exhalar mientras lo haces.

• • Una vez que toques el suelo, ponte en cuclillas y salta de nuevo.

• Repita el movimiento.

Salto de la rodilla alta

Foto cortesía de huffingtonpost.com

Cómo hacerlo:

• • Mientras estás en la cinta, salta sobre tu pierna derecha mientras llevas tu pierna izquierda hacia tu pecho.

• • Cambie a su pierna izquierda y repita el movimiento.

• Esto completa una representación.

Ir al gimnasio no significa repetir el mismo entrenamiento una y otra vez. Tienes que pensar creativamente con el equipo disponible en el gimnasio al que vas. De esta manera, serás capaz de mantener tu cuerpo en forma y saludable. Haz este movimiento y te encontrarás con ganas de ir al gimnasio! Después de tu entrenamiento, no olvides tomar tu inyecciones de hcg para que puedas perder peso más rápido.