Connaître les bases : L'ABC du fitness

Partout où vous allez, vous trouverez d'innombrables informations sur le fitness et la santé. Certaines sont trop complexes pour un débutant, mais en avoir une bonne maîtrise sera bénéfique en retour. Avant de vous battre sur ces questions, familiarisez-vous avec le fitness grâce à cet ABC :

Activités réalisées

Les avantages que vous retirerez de la pratique d'activités physiques et de l'exercice vont bien au-delà de la perte de poids. L'activité physique est définie comme un mouvement qui implique la contraction de vos muscles, comme on peut l'observer dans les activités que vous faites tout au long de la journée. L'exercice, quant à lui, est une activité physique planifiée et ciblée qui vise à être en forme et à obtenir d'autres avantages pour la santé. Le fait de se consacrer à ces activités peut contribuer à réduire le risque de plusieurs maladies et problèmes de santé, et à améliorer votre qualité de vie globale.

Composition biologique

Vous faites déjà beaucoup d'efforts pour aller à la salle de gym, et... injections de hcg achetéesmais vous n'êtes pas plus en forme. La réponse pourrait se cacher derrière votre constitution biologique. Un exemple courant est le fait que les hommes et les femmes brûlent des calories et perdent du poids différemment. Les hommes sont plus susceptibles d'avoir une masse musculaire plus importante, ce qui leur permet de brûler l'énergie plus facilement et de brûler plus de calories que les femmes. Il est donc important de modeler vos objectifs de remise en forme et vos programmes d'exercices sur votre constitution biologique pour obtenir des résultats réalisables.

Journée de la triche

Admettez-le, il arrive un moment où vous attendez ce jour précis de la semaine où vous pouvez manger tout ce que vous voulez sans suivre de programme. Ce jour est communément appelé "cheat day", c'est-à-dire une pause périodique et planifiée dans votre programme de régime strict. Imaginez plusieurs jours et semaines où vous ne mangez que de la viande blanche grillée et des légumes. Cela peut épuiser même la personne la plus dévouée, alors laisser passer ce jour vous apportera des bénéfices inattendus.

Décider de son parcours de remise en forme ne doit pas se faire aussi rapidement qu'un claquement de doigts. Vous devez préparer votre corps à des activités fatigantes et votre esprit à rester concentré et déterminé pour les défis à venir.